Saisonabschluss mit neuer persönlicher Bestzeit

 Heute war ich, wie schon geschrieben, beim Sachensring Triathlon am Start. Geschwommen wurden 1,5km im recht kalten(16°C) Stausee, nach einigen Tritten und Gedrängel am Start, fand ich meinen Rhythmus und konnte den 750m langer Rundkurs, welcher zweimal durchschwommen werden musste, zu Ende bringen. Allerdings gab es auf der Strecke einige kleine Problemchen und ich lies mir das Mittag nochmal durch den Kopf gehen, außerdem war es am Kopf immer recht kalt, vielleicht hätte eine zusätzliche Badekappe dagegen geholfen. Die Schwimmzeit habe ich noch nicht reiche ich aber nach sobald sie online ist, in jedem Fall ist sie nicht zufriedenstellend. Über dem Winter muss ich auf jeden Fall regelmäßig 3-4 mal pro Woche schwimmen gehen und sobald es geht wieder im Freiwasser. Mit etwas Frust ging es auf die Radstrecke und dort konnte ich mich richtig austoben und habe extrem viele Plätze gut gemacht. Auch hier habe ich leider noch keine Zwischenzeit. Die Strecke musste 6 mal umfahren werden, es ging am Anfang einmal etwas knackig nach oben, danach kurze Zeit gerade und dann kamen zwei schöne aber kurze Abfahrten, an Ausruhen nicht zu denken. Dann nochmal kurz nach oben und man war wieder am Anfang der Rundstrecke. Leider war die kurze Zubringerstrecke sehr schlecht, eher für Crossrennen geeignet. Nach den 6 Runden ab in die Wechselzone, die Zufahrt dahin war auf dem Stauseegelände und ging durch den FKK Abschnitt, wo sehr viele Zuschauer standen, wieder ging mir das Mittag durch den Kopf ;) .Der Wechsel lief recht flott, Schuhe aus Schuhe an Helm und Brille runter, auf dem Weg zur Zeitmessung noch schnell die Startnummer nach vorn gedreht. Die Laufstrecke war sehr schwer, es ging nach 500m gleich berg auf dann kurz flach nochmal berg auf, berg ab, berg auf und dann lang auf einem schlammig Feldweg berg ab und kurz flach auf Asphalt zurück zum Stauseegelände. Eine Runde hatte etwas über 3km, somit musste man diese recht Anspruchsvolle Laufstrecke drei mal laufen. Ich kam recht gut durch, hatte auf den ersten 200m noch etwas Seitenstechen, welches dann verflog und ich konnte gut durchlaufen, die Verpflegungsstellen(1xRunde) habe ich genutzt, um mich etwas von oben zu kühlen, es gab Wasser und Cola.
Gesamt habe ich 2:22h gebraucht, mit der Zeit bin ich recht zufrieden, Ausbaubedarf sehe ich beim Schwimmen(viel) und etwas beim Laufen. Mit der zeit wurde ich 21. Gesamt und 2. in meiner Altersklasse, leider gab es keine AK Siegerehrung, aber egal, deutlich wichtiger ist mir die Zeit, die Verbesserung und die Erfahrung die ich wieder gesammelt habe.
Positives was ich mitnehme: guter Druck auf dem Pedal, zum ersten mal Wechsel ohne Pannen, die muskolären Wechsel klappen recht gut
Verbesserungspotential sehe ich: beim Schwimmen!, etwas beim Laufen, durch eine Aerobottle die ich mir zulegen werde, köntte ich mich etwas besser verpflegen.
So die nächste Woche mach ich recht ruhig und dann steig ich in den neuen Trainingplan ein.

Hier noch einige selbstgemachte Bilder, mal schauen ob ich auf den offiziellen drauf bin, wenn ja edtiere ich die mit der Zeit noch rein.
Zeiten:
29-1:05-47